2019-03-27 来源：漂亮头条 责任编辑：娜琳
4、黄豆浆?
黄豆性平和甘美，富含维生素A、B、D、E等，有补虚润燥，清肺化痰的功效。女性常喝豆浆，对人体的内分泌调节大有好处，有延缓衰老，美白肌肤的功效。这里需要注意的是，饮用黄豆酱高温煮沸煮透，灭后其中的有害物质，才能放心饮用。黄豆在《食疗本草》中，就有：“益气润肌肤”的记载。
5、苹果
西方早有谚语：一天一苹果，医生远离我。苹果味甘甜爽口，营养丰富，美容养颜，常吃苹果，养颜又能减肥，使皮肤细嫩有光泽。苹果还有养血安神的功效，有助于女性拥有高质量的睡眠。睡眠充足，睡出美丽，自然就皮肤靓丽，光彩动人。
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