2020-03-07 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
若女性想要保持年轻状态，除了日常的美容保养外，还要从生活和饮食方面做起，养成良好的饮食习惯。尤其是多吃以下食物能延缓衰老，让你看起来比同龄人年轻好几岁。
哪些食物能预防女性衰老？
1、黑米
黑米中含有的花青素，是抗氧化物质，具有抗衰老效果。另外也含有丰富蛋白质、脂肪维生素以及矿物质，长时间吃能改善睡眠质量，可起到补血止痛的功效。
2、黑豆
黑豆豆皮中有大量花青素，能抗氧化和延缓衰老。另外黑豆中也含有丰富卵磷脂、核黄素以及维生素，可达到补肝肾、暖肠胃和强筋骨的效果，而且能润泽肌肤和明目活血。
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