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皮肤干燥吃哪些食物可以缓解?皮肤干燥吃什么好?

2020-05-26 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

 皮肤干燥吃哪些食物可以缓解?皮肤干燥吃什么好?

皮肤干燥吃什么好?

1、鲜枣

鲜枣中含有丰富维生素C,属于抗氧化剂,能保持皮肤弹性,抑制黑色素合成。平时可多吃含维生素C丰富的蔬菜水果,控制盐分摄入,能让沉着的色素斑消失或减退。

2、黑芝麻

在黑芝麻中有维生素E能润泽皮肤,滋润皮肤中弹力纤维和胶原纤维,改善和维护皮肤弹性。黑芝麻也能促进皮肤血液循环,让皮肤得到充足水分和营养物质。

3、坚果

坚果中有大量维生素E,属于有效的抗氧化剂,能防止不饱和脂肪酸受到过分氧化,延缓老年斑生成,阻止黑色素在皮肤下沉积,避免脸上出现斑块或斑纹。另外维生素E也能促进细胞分裂和再生,恢复皮肤弹性,延缓细胞衰老。

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