在炎热的夏天最容易出汗，一出汗整个脸就会显得油滑粘腻，尤其油性肌肤的人更是感同身受，满脸油光的出行非常容易感到尴尬，那么在夏季我们该如何控制油脂分泌，女生做到这七点能保持肌肤清爽不油腻。
1、使用控油的清洁用品。在洗面奶和爽肤水的选择上一定要含有控油成分，每日早晚各清洁一次，有化妆的女孩子们切忌要把妆卸干净，否则会残留在皮肤表层堵塞毛孔。在洁面时一定要注意无残留，尤其是额头和鼻头这两个容易出油的地方。
2、不要清洁过度。有的人认为脸部太油就会多洗几遍，但是过度的清洁会使皮脂膜受损，肌肤干燥，缺乏水分，会促使皮脂腺源源不断的分泌油脂，会有一种越洗越油的感觉。
3、少吃油腻食物。平时的饮食当中少吃肥腻的猪肉、羊肉、牛肉等脂肪含量较多的食物，从而促使皮肤分泌油脂。尤其是在夏天更要多吃清淡的食物，平时炒菜要少放油和盐。
4、多喝水、多吃水果。多喝水真的是一剂“灵丹妙药”，尤其是在炎热的夏季，容易流汗蒸发水分，脸上就会分泌出更多油脂，多喝水可以补充水分，从而达到控油的效果。水果当中含丰富的维生素、纤维素等营养物质，多吃水果既可以解腻又能补充水分，也有很好的控油的效果。
5、放松心情。心情对人的皮肤状态影响还是很大的，当人处在一个紧张、压力大的状态，就会内分泌失调，从而促进油脂的分泌，所以一定要保持一个放松的状态，和朋友一起出去旅游、聚会都是很不错的选择。
6、多运动。多运动可以排出体内的汗和毒素，多出汗可以疏通毛孔，从而减少油脂的分泌，所以多运动是一个较简单、成本低的控油方式。
7、注意防晒。太阳中的紫外线照射在皮肤上会产生多余的油脂，尤其是夏天的阳光更强烈，高温天气会加速皮脂的分泌速度，所以可以尽量避免在高温时段出门，出门要做好防晒工作。
