2020-11-05 来源：漂亮头条 责任编辑：shanshan
皮肤干燥起皮，皮肤疙疙瘩瘩，北方冬天的暖气虽然羡煞南方人，但是暖气让室内空气更加干燥，因此皮肤干燥问题在北方冬天最严重。尤其是在老年人中，随着年龄的增长，油腺和汗腺的活动性就会降低，于是保持皮肤湿润就成了大难题。
秋冬如何补水不干燥
喝水
最简单的方法就是多喝水。皮肤内部有充足的水分，才能帮助干燥皲裂的皮肤更快愈合。
秋冬可以每天喝1500ml左右温水，每次小口喝，不要喝一次就500ml下肚，这种喝法会让水在身体里快速通过，而不是像小口喝水那样，被细胞充分利用起来。
牛奶、鲜榨果汁、富含水分的水果和蔬菜，比如哈密瓜、芹菜和生菜都是补水小能手。
秋冬最好限制咖啡的摄入，一天不要超过2杯，因为酒精和含咖啡因的饮料有利尿的效果，会让身体水分过多通过尿液流失。
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