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颈纹是什么?如何消除颈纹?

2020-12-14 来源:漂亮头条 责任编辑:chengexian

 颈纹是什么?如何消除颈纹?

  动作2眼镜蛇式

  俯卧在瑜伽垫上,屈手肘放于肋骨两侧,手臂夹紧,手掌心向下,指尖向前。吸气,慢慢的将上半身向前向上抬起30-45度,到低位眼镜蛇。腹部始终收紧,背部持续有力,再继续保持屈肘向上推高至45-60度,到中位眼镜蛇。后背继续发力,腹部收紧。再次向上推直手臂,微屈肘,手肘不要超伸,到高位眼镜蛇。


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