2021-03-23 来源：漂亮头条 责任编辑：chengexian
如何护眼
当眼睛视远时，肌肉是放松状态，近距离用眼则会肌肉紧张，所以要适当放松眼睛才能避免眼疲劳，让眼睛看上去发光发亮。通常我们建议遵守“20-20-20护眼法则”，即每近距离用眼20分钟，休息20秒，向20英尺（约6米）外的地方远眺。多多眨眼，干眼症是长时间近距离用眼产生的眼部伤害之一，而眨眼可以促进泪液分泌。多多眨眼，你就会有一双水汪汪的大眼睛啦~
饮食均衡对护眼也有益处。例如富含VA、VD的鱼肝油和富含DHA的深海鱼类，而胡萝卜和蓝莓不仅可以护眼，还可以抗氧化、为你的美丽添砖加瓦哦！保证充足睡眠。眼睛疲累、没有神采，归根到底是因为睡眠不足，所以“美容觉”的说法并非空穴来风。与其熬最晚的夜，用最贵的眼霜给自己一个心理安慰，不如舍弃自己的一点娱乐时间，让疲惫了一天的眼睛得到足够的休息，为自己的美丽点亮“睛”力！
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