春季要多吃菠菜等深色蔬菜及时令新鲜的水果，增加膳食纤维摄入，如可选用黑木耳、金针菇、洋葱、彩椒等做一道凉拌时蔬，早晨食用排毒效果更好；同时，少食脂肪，少吃油炸食品，以减少隐性脂肪摄入，控制体重，人体及时有效的排出体内的毒素，不仅有利于我们的身体健康，还能起到美容的功效，一般比较容易接受的排毒方法就是饮食排毒，可以通过吃冬菇、地瓜、胡萝卜等食物进行排毒，不仅健康而且对身体还有其它的好处。
2021-04-06 来源：漂亮头条 责任编辑：chengexian
春季要多吃菠菜等深色蔬菜及时令新鲜的水果，增加膳食纤维摄入，如可选用黑木耳、金针菇、洋葱、彩椒等做一道凉拌时蔬，早晨食用排毒效果更好；同时，少食脂肪，少吃油炸食品，以减少隐性脂肪摄入，控制体重，人体及时有效的排出体内的毒素，不仅有利于我们的身体健康，还能起到美容的功效，一般比较容易接受的排毒方法就是饮食排毒，可以通过吃冬菇、地瓜、胡萝卜等食物进行排毒，不仅健康而且对身体还有其它的好处。
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