2023-03-13 来源：漂亮头条 责任编辑：xiaoyu
很多人会认为锻炼利大于弊，平时久坐的人士更应该去健身房健身，其实这种想法是错的。因为由于你久坐之下会导致运动能力大幅度下降，现在的人体已经处于亚健康状态，身体已经无法支持你运动的强度，如果你贸然参加超过身体承受范围的运动，极有可能导致猝死或者运动损伤。
同时一定要注意睡眠质量的重要性，前一天休息不好的话去参加运动，猝死的概率也会大大加强。
而在高压力的水平下，在健身房还选择高强度锻炼会起到反效果，使得自己压力更大，身体更加疲累，极有可能导致自己死亡。
不过实在想锻炼的话可以选择一下减压运动，比如太极瑜伽之类的，对身体有好处。
等到压力水平降低后，可以循序渐进地做一些较激烈的，压力大的运动。
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