2021-09-09 来源：漂亮头条 责任编辑：peiyuyu
第五，山药
山药别称为白人参，说起山药，第一反应那肯定是煲汤啊，将它和排骨炖在一起，那是既营养又美味。山药特别适合在秋冬时节吃，常吃山药能调理脾胃、增强肾功能还可以降血糖，甚至还能增强免疫功能，延缓细胞衰老，起到延年益寿的效果，常失眠的朋友也可以多吃山药，能让心神变得镇定，有效的缓解失眠哦!
除了这五种果蔬以外，其他蔬菜水果也对身体有很多好处哦，特别是比较注重皮肤的女生哦，换季时期不但容易生病皮肤还会比较干燥，要多吃点果蔬，能补充身体水分和蛋白质，提高身体免疫力还能有效抗衰老，对身体好处特别多哦!
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