5、调整好作息
规律作息是养胃的基础和关键，尽量做到早睡早起，晚上10点之前上床入睡，睡觉前三个小时不能吃任何食物。尤其是晚餐以清淡为主，吃七分饱即可。
温馨提示
胃部在身体中起着至关重要作用，所以要好好的养护调整好饮食结构，多吃绿叶蔬菜水果，合理的补充水分，尤其是饭前一小时喝杯水，能促进食物消化。避免吃过于油腻和辛辣食物，防止胃黏膜受到损伤。吃饭时不能有太大的情绪波动。
2020-02-18 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
5、调整好作息
规律作息是养胃的基础和关键，尽量做到早睡早起，晚上10点之前上床入睡，睡觉前三个小时不能吃任何食物。尤其是晚餐以清淡为主，吃七分饱即可。
温馨提示
胃部在身体中起着至关重要作用，所以要好好的养护调整好饮食结构，多吃绿叶蔬菜水果，合理的补充水分，尤其是饭前一小时喝杯水，能促进食物消化。避免吃过于油腻和辛辣食物，防止胃黏膜受到损伤。吃饭时不能有太大的情绪波动。
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