适当午休。如果白天实在非常的困，已经影响到了正常的工作和学习，就可以在中午适当地午睡一下。但是要注意午睡的时间不要过长，不要一睡就睡几个小时，最好能够控制在半个小时以内。如果睡的时间过久，已经进入了深睡眠状态，这样在醒来的时候会非常的痛苦，会比睡前更困。而且在午睡的时候要注意姿势，尽可能让四肢舒展，不要趴在桌子上睡，不然会越睡越累，对颈椎也没有好处。
2021-04-22 来源：漂亮头条 责任编辑：chengexian
适当午休。如果白天实在非常的困，已经影响到了正常的工作和学习，就可以在中午适当地午睡一下。但是要注意午睡的时间不要过长，不要一睡就睡几个小时，最好能够控制在半个小时以内。如果睡的时间过久，已经进入了深睡眠状态，这样在醒来的时候会非常的痛苦，会比睡前更困。而且在午睡的时候要注意姿势，尽可能让四肢舒展，不要趴在桌子上睡，不然会越睡越累，对颈椎也没有好处。
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