2021-08-31 来源：漂亮头条 责任编辑：peiyuyu
对于女性来言，好的皮肤好的身材，在人堆里不说话，就已经赢得周围同龄人羡慕的眼光，但是，好的身材不是嘴巴说说就能得来的，这背后是自律的生活习惯，是面对美食的种种诱惑可以说“不”，是每天都会坚持的运动。坚持运动，是一件不容易的事情，很多人锻炼身体往往都败在了没有坚持上，可能有些是因为场地，可能是因为其他，今天渔妈分享一个比较容易坚持的锻炼方法，只要在睡前坚持一会，身材的改善也是很好的，那就是睡前坚持靠墙抬腿。
睡前坚持靠墙抬腿，具体该怎么做呢?
很简单，字面意思理解就是靠着墙，把腿抬起来，具体来做就是，身体躺下来，可以直接躺在床上，也可以找块垫子靠墙根铺好，然后把腿抬高，身体折成90度，上半身和腿部是90度的状态，不过，这个看似简单，实则对腿部力量要求很大，因为在这个过程中，需要两腿收紧，保持15分钟左右，这个对于腿部的气血循环，以及塑造腿型都是有很好的帮助。
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