深睡眠不足：对于人体来说，我们的睡眠也是分各个阶段的，分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠每晚至少要达到两小时以上的才叫做深睡眠，而浅睡眠就像没睡一样，身体非常的疲惫。
而人过了30岁之后，深睡眠就会缩短，而到了五六十岁之后，这睡眠就会减半，也就是说深睡眠的时间只能达到1~2小时。
而70岁之后，深睡眠就会消失，睡眠质量就会下降，所以在平时一定要注意，及时改掉熬夜的坏习惯，这样或许有助于保持优质的睡眠，利于身体健康。
2021-10-09 来源：漂亮头条 责任编辑：peiyuyu
深睡眠不足：对于人体来说，我们的睡眠也是分各个阶段的，分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠每晚至少要达到两小时以上的才叫做深睡眠，而浅睡眠就像没睡一样，身体非常的疲惫。
而人过了30岁之后，深睡眠就会缩短，而到了五六十岁之后，这睡眠就会减半，也就是说深睡眠的时间只能达到1~2小时。
而70岁之后，深睡眠就会消失，睡眠质量就会下降，所以在平时一定要注意，及时改掉熬夜的坏习惯，这样或许有助于保持优质的睡眠，利于身体健康。
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