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脱发是缺乏什么营养 日常脱发应多吃哪些食物?

2020-04-10 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

生活中很多人有脱发的现象,女性有脱发部分原因是气血不足导致,而男性有脱发现象就认为是肾虚。但除了这些原因,头发容易脱落、稀少也和营养缺乏有关,当身体缺乏这几种营养元素,头发会不断脱落并且越来越少。

 脱发是缺乏什么营养 日常脱发应多吃哪些食物?

头发容易脱落稀少和哪些营养缺乏有关?

一、铁元素

铁元素是身体一种必不可少的矿物质,这种物质能促进身体血红细胞的生成,一个人身体缺乏铁元素时会有贫血的现象,如果持续性贫血,头部血液会因为供应不足让毛囊功能受损,这样头发会有疏松脱落的现象。

二、蛋白质

缺乏蛋白质也会导致头发脱落、稀松,蛋白质是身体活动的物质基础,它也是头发必不可少的一种物质。蛋白质在进入身体后会转化为氨基酸,可以帮助身体补充能量以及营养,一旦缺乏,头皮摄取不到足够的氨基酸,就会有枯黄脱落、稀少等情况。

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