4、海参炖瘦肉
把30克新鲜的海参泡发洗干净切成块，然后和15克沙参、100克瘦猪肉、适量姜片放在锅里面，放在盘子里面加入300毫升的清水，隔水炖煮两个小时。海参具有消炎止血养血润燥以及补肾的效果，沙参能够益胃生津以及养阴润肺，猪肉能够补气养血和滋阴润燥，适合于皮肤干燥以及睡眠多梦的人群。
温馨提示
除了以上几款食物之外，黄瓜也是不错的选择，黄瓜是所有蔬菜里面含水量最高的，能够防止皮肤的老化，减少皱纹的产生。秋季应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，要锁住皮肤的水分来达到深层次的保湿和滋润。
2019-08-26 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
4、海参炖瘦肉
把30克新鲜的海参泡发洗干净切成块，然后和15克沙参、100克瘦猪肉、适量姜片放在锅里面，放在盘子里面加入300毫升的清水，隔水炖煮两个小时。海参具有消炎止血养血润燥以及补肾的效果，沙参能够益胃生津以及养阴润肺，猪肉能够补气养血和滋阴润燥，适合于皮肤干燥以及睡眠多梦的人群。
温馨提示
除了以上几款食物之外，黄瓜也是不错的选择，黄瓜是所有蔬菜里面含水量最高的，能够防止皮肤的老化，减少皱纹的产生。秋季应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，要锁住皮肤的水分来达到深层次的保湿和滋润。
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