3、保护好皮肤
长期熬夜的话会破坏神经系统和内分泌正常循环，导致神经系统失调，引起皮肤干燥和弹性变差，缺乏一定的光泽。内分泌失调的话会让皮肤上出现黄褐斑、粉刺或暗疮以及黑斑。晚餐以清淡为主，可以选择含胶原蛋白和维生素的食物如绿叶蔬菜水果、肉皮等，也可选择偏凉性的小米瓜类或薏米。避免吃辛辣刺激性食物，也不能吸烟喝酒。
2020-03-02 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
3、保护好皮肤
长期熬夜的话会破坏神经系统和内分泌正常循环，导致神经系统失调，引起皮肤干燥和弹性变差，缺乏一定的光泽。内分泌失调的话会让皮肤上出现黄褐斑、粉刺或暗疮以及黑斑。晚餐以清淡为主，可以选择含胶原蛋白和维生素的食物如绿叶蔬菜水果、肉皮等，也可选择偏凉性的小米瓜类或薏米。避免吃辛辣刺激性食物，也不能吸烟喝酒。
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