2、学习对自己的过去感恩
每个人都不希望自己遭受痛苦,然而生活中的负面事件是难以避免的。有些人面对伤痛和悲伤,内心被激发的攻击难以被适当地释放,他们可能会倾注在自己身上,将自身作为被动的承受者。对自己的痛苦经历进行感恩,似乎令人难以接受。然而,感恩并非来自于外界的要求,而是自身主动地调整。感恩,并非真的是感谢那些伤害者,而是为了能让自己为改变腾出更多的空间。感恩,是为了让自己从消极的姿态中转身,寻求新的可能性。学会感恩,可以让我们更好地面对包含着伤害的爱,面对自己没被温柔爱过的现实,从这些处境中抬起头来,寻找更好的关系。