温馨提示
避免有消极的心理暗示,睡觉前可以闭目养神10分钟,这样能下降交感神经活动张力,不仅能放松身心,同时也能诱导人们快速入睡。另外要创造良好的睡眠环境,室内光线不能太亮,有适宜的温度。睡觉前不能玩任何电子产品。可以把香蕉苹果或橘子放在枕头边,因为水果的芳香味能镇静神经系统。
2020-03-21 来源:漂亮头条 责任编辑:ying
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避免有消极的心理暗示,睡觉前可以闭目养神10分钟,这样能下降交感神经活动张力,不仅能放松身心,同时也能诱导人们快速入睡。另外要创造良好的睡眠环境,室内光线不能太亮,有适宜的温度。睡觉前不能玩任何电子产品。可以把香蕉苹果或橘子放在枕头边,因为水果的芳香味能镇静神经系统。
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