不过，现代人多的是进食过量，经常海吃胡喝、大鱼大肉，造成营养过剩。时间一长，肥胖、胃肠道疾病都易找上门。
这种情况下，适当轻断食有一定好处，尤其适合体重超标、血脂高的人。
1、减少坏胆固醇
有研究显示，每周坚持两天轻断食，能够减少热量的摄入，还能降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯。
2、促进血液循环
适当禁食，也能够减轻身体的负担，有助于促进血液的流通和循环，加速人体新陈代谢，从而保证血液和氧气的供应。
2020-08-07 来源：漂亮头条 责任编辑：shanshan
不过，现代人多的是进食过量，经常海吃胡喝、大鱼大肉，造成营养过剩。时间一长，肥胖、胃肠道疾病都易找上门。
这种情况下，适当轻断食有一定好处，尤其适合体重超标、血脂高的人。
1、减少坏胆固醇
有研究显示，每周坚持两天轻断食，能够减少热量的摄入，还能降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯。
2、促进血液循环
适当禁食，也能够减轻身体的负担，有助于促进血液的流通和循环，加速人体新陈代谢，从而保证血液和氧气的供应。
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