2021-04-22 来源：漂亮头条 责任编辑：chengexian
春季养生当然少不了养生粥啦，今天小编就来和大家分享一下美容养生粥的做法和功效，非常适合女生哟，既美容养颜，又能祛湿健脾，特别是薏仁莲子粥，做法简单又好喝，一起来看看吧！
山药芡实薏米粥
原料：薏米100克，芡实50克，淮山药100克
做法：将薏米，芡实提前浸泡12小时，山药去皮切片放入水中备用，先将泡好的薏米，芡实放入砂锅内大火烧开后转小火炖60分钟后放入山药再炖30分钟即可。
芡实和薏米都是祛湿能手，有利水健脾、止泻的作用。将三者混合在一起煮稀饭，起到一定的促进血气运行的作用，增强肠胃的蠕动。对脾胃虚弱的人起着一定调理作用。薏米虽能健脾胃、清肺热，但重在利水渗湿，而芡实、茯苓、莲子、山药都属于味甘性平之物，又有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效，还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状。
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