2021-08-10 来源：漂亮头条 责任编辑：peiyuyu
控制好核心力量
在行走的时候除了要保持挺拔的姿态，自然的摆动胳膊来带动身体的上部的肌肉群活动之外，还需要控制好核心力量，所谓的核心力量就是腹部的肌肉。不论是在直立行走还是处于静止的站姿状态都需要有效的运用腹肌的肌肉力量，微微地的吸一口，是腹部有略微收紧的感觉，这样你就会自然而然的挺起胸膛了。在行走的时候控制好核心力量，不仅对走路的姿态的美观有促进作用，同时还会让我们在行走的过程中保持通畅正常的呼吸，尤其是对于老年朋友来说，在运动过程中一定要保持充足的氧气摄入，否则会感到力不从心，上气不接下气，喘不过气来感觉是非常难受的。
正确挺拔的步行姿态，不仅可以很好的刺激到我们身体各个部位的肌肉，增强肌肉力量，达到健美减脂的作用。同时呢，它又是反映一个人的个人修养和外在形态的重要的方式之一。尤其是对于女性朋友来说，挺拔的身姿可以最大程度上的增加美感和气质。如果女孩子走路时挺胸抬头样子的话会给人留下一个非常好的印象，觉得这个女孩子的精神状态特别好，浑身充满阳光和朝气。所以说，养成以上三个行走时的良好习惯不行，可以为外在形象加分，同时还可以正确有效地锻炼身体，延长寿命是显而易见的了!
“衣架子”倪妮教你紧跟时尚潮流的步伐！
光鲜亮丽的明星每次出现在人们视线时都会展现出个人独有的魅力，他们的着装甚至直接决定了时尚的风向标。可是买了明星同款，为什.........
沈月的穿搭绝了，简直就是小个子的福音！快来学学吧！
小个子不要一味地模仿高个子的穿法，通过合理的穿搭方式，在视觉上营造出显高的效果才是王道。下面来介绍沈月的几套私服穿搭，给.........
甜酷女孩虞书欣的春日穿搭，美的没有瓶颈期！
虞书欣从出道开始就是一个高调的女生，无论是言谈举止还是穿衣风格总是让人琢磨不透，甜酷女孩的形象也是深入人心。让我们一起来.........
被香奈儿宠了16年，看看周迅是怎么穿小香风的吧！
前段时间，周迅终于重回大众视线，一口气登上了两刊杂志封面，《VOGUE》和《RFB假日刊》，狠狠的营业了一下。而这一次周.........
上百吨沙丁鱼涌入日本鱼港后死亡，日本人慌了
10月18日早晨，日本熊本县天草市五和町的御领渔港，出现可怕状况。(天草市的渔港)从远处看，海面上漂浮着一大片白色物体。这白色物体不是垃圾，......
长沙女大学生旅游三天，突然病危：脆皮年轻人，到底做错了什么？
新一代大学生，开始出现“脆皮现象”。虽然年纪轻轻，但是已经脆弱到了一碰就坏的地步。刷到的电子病历，无一例外配着节奏感爆强的野迪BGM，打着的......
