2021-08-31 来源：漂亮头条 责任编辑：peiyuyu
现在很多人一天只吃两顿饭，把早餐给省了，其实这种做法看似节约，其实是很不健康的。要知道早餐是我们三餐中最重要最关键的一餐，因为全天的营养有50%--70%都要从早餐中获得。但是很多人早上起床晚，上班又早，对于早餐很多人都是，简单，省事省时最好。那既想要填饱肚子，要想保证健康的营养，其实早餐吃一个鸡蛋是很好的选择，而且煮鸡蛋的时间也短，在你洗漱的时间既可以完成，那早餐坚持吃“鸡蛋”的人，到最后身体都发生了什么，或许你还不清楚!
好处一：提高身体的免疫力
鸡蛋营养价值十分高，其中含有的蛋白质构成是十分不错的。蛋白质是人体必不可少的营养元素，身体只有得到充足蛋白质才能提高免疫功能，还可以提高肝脏的代谢功能。身体一旦缺乏蛋白质，免疫力就会下降，各种疾病就会接踵而来。所以，在早餐的时候吃一个鸡蛋能帮助增强免疫力，尤其适合脾胃虚弱的人。
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