2021-10-18 来源：漂亮头条 责任编辑：shanshan
【少做3件事】
1、少烟酒
众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。
如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！
研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。
而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、少熬夜
经常熬夜，不仅对五脏六腑有伤害，对大脑也有一定的冲击。
经常熬夜的人，白天会出现头晕脑胀、反应迟钝，严重者，还可能出现神经衰弱等精神问题。
所以，想要健康更长寿，记得不要经常熬夜哦！
3、少夜宵
广告四十岁后不想老太快，常用它泡水喝，等于给身体一次大扫除 ！
俗话说，胃不和，则寐难安。
意思是说，如果肠胃舒服、和顺，才能保证睡眠的质量。
而睡眠质量好，人体的免疫力才会增强，自然更加健康！
建议：睡前2小时，最好不要再吃东西，以免给肠胃带来更多负担。
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