现在人们的养生意识越来越强烈，为能缓解一整天的疲劳感，很多女性会去按摩店按摩。适当按摩能达到疏通经络效果，促进全身血液循环，增强抵抗力，消除疲劳感。然而并不是所有的部位都能按摩，特别是女性腰部。
为什么女性腰部不能随便乱按？
腰部是女性健康敏感区，大部分活动都离不开腰部发力，可以说腰是人体的脊梁柱，然而错误的坐姿或不良生活习惯却损害腰部。女性自身的生理特点特殊，比男性患腰痛的几率大，尤其是肾虚腰痛最为常见。相当一部分女性感觉腰酸背痛时会对腰部敲打，非但不能解决问题，反而增加腰部损伤。肾脏分布在腰部两侧，盲目对腰部敲打易受到损伤。大部分女性来月经时腰部酸胀感，若自行用拳头拍打或乱按摩，可加重盆腔充血和腰痛。
女性如何保护腰部？
1、做好腰部保暖
不管什么时候都要注意腰部保暖，不能穿露肚脐装，晚上睡觉时盖好腰部。感觉腰部受凉时需用热水袋或热毛巾对局部热敷，也可选择正规的中医馆做艾灸，帮助排出体内湿气和寒气。
2、远离生冷寒凉食物
女性应多补肾阴，多吃具有补肾功效的食物，如核桃、桂圆或枸杞子等来增强抵抗力，远离生冷寒凉食物，如各种冷饮和冰激凌。控制每天总热量摄入，避免身体过度肥胖，因为超重或肥胖会增加脊椎负荷；腹肌松弛不能更好地支撑脊椎，使得脊椎变形。
