如果是小朋友，一天要睡够十几个小时以上。
如果是成年人，青壮年一天要睡够7个小时，才能让身体保证正常运转，第2天精力充沛。才能让器官得到充足的休息，自我调节，避免熬夜，这样才能舒缓压力，延缓衰老，提升肝脏新陈代谢。
黄金睡眠时间公布，或许你想错了，不是7小时，而是这时间段
2022-02-18 来源：漂亮头条 责任编辑：chengexian
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如果是小朋友，一天要睡够十几个小时以上。
如果是成年人，青壮年一天要睡够7个小时，才能让身体保证正常运转，第2天精力充沛。才能让器官得到充足的休息，自我调节，避免熬夜，这样才能舒缓压力，延缓衰老，提升肝脏新陈代谢。
