2018-07-10 来源：漂亮头条 责任编辑：晓梦
6.户外短暂散步。工作过程中昏昏欲睡、腰酸背痛、心情不佳……此时不如停下工作，到户外走一走。研究证实，户外散步可有效改善低落情绪、疏解焦虑，促使血液更多地流向大脑，释放内啡肽和可改善情绪的神经递质。每天散步30分钟，大脑就会感觉更清醒，工作起来也不容易犯困。
7.期待新事物。日复一日埋头工作可能会令人烦躁，不时出现一些新事物会增加工作的幸福感。当人有了新的目标，尤其是可期待的目标后，工作起来更专注。肖震宇建议，工作之余预定一些休闲娱乐活动，比如，安排逛街、爬山、旅游等新鲜活动。想到这些值得期待的活动，工作起来更有动力。
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