2018-07-10 来源：漂亮头条 责任编辑：晓梦
8.积极自我暗示。心理学家梅根-阿罗博士指出，面对阴沉天气时，如果不断地暗示自己有多讨厌它，很可能真的会心情不佳。面对不喜欢的工作和环境时，尝试改变内心独白，经常给自己打打气，给自己一些积极心理暗示，或在工作环境中放一些激励的提示语，贴在办公桌或者电脑显示器上，可以使工作状态更好。
9.吃正确的食物。研究发现，食用低血糖指数的食品，会使糖的吸收速度变慢，能量水平更加持久。徐静表示，低血糖的人群情绪变化较不稳定，容易感到沮丧或郁闷。血糖指数低的食物能在胃肠停留时间较长，缓慢释放能量，不会引发血糖大幅度波动。对于上班族来说，全谷物、菌藻类、绿叶蔬菜、豆制品、乳制品等食物，升糖指数比较低，饱腹感强，促进血糖稳定，提供人体工作时所需的能量。
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