2020-01-13 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
2、运动
运动是很重要的一步，跑步跳绳都是锻炼身体的好方法，什么都没有一个强健的身体重要。早上起床后做做运动，使血液更好的循环以及加快了新陈代谢，一整天的时间都是充满活力的，不容易使身体有发冷的现象，上下班适当的快走、原地踊跃以及简单的爬楼梯等，都是有利于身体体温调节的。
3、饮食
饮食也是很重要的一个版块。冬天到了最好不要吃凉性的食物，对我们的身体有很大的危害。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可以使阳虚之体加快代谢能力，内分泌功能增强，从而达到御寒的作用。手脚冰凉还可以吃核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产生热量高，可以增加机体热量，御寒保暖。
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