2020-02-24 来源：漂亮头条 责任编辑：ying
在新型冠状病毒疫情期间，我们除了做好个人防护、减少外出不给国家添乱外，还要要想各种办法来提高自己的免疫力，为打赢这场疫情攻坚战夯实健康基础。
非常时期怎么提高免疫力？
1、保持适度运动
保持适度运动能让全身骨骼和肌肉得到锻炼，增强各个器官活动能力，提高基础代谢率，加快全身血液循环，同时也增强骨骼造血能力，提高免疫系统。另外运动能刺激体内免疫因子和免疫细胞生成，增强其活性。运动也能让紧张的心理得到疏导，减轻心理上压力，及时消除精神疲劳，帮助稳定情绪。除此之外运动也能提高体液和细胞的免疫能力。每周运动3~4次，每次持续30分钟以上，但不能让身体过度疲惫。
2、保持营养均衡
俗话说民以食为天，提供均衡营养的饮食能提高免疫功能，合理搭配蛋类奶类豆类、蔬菜水果等食物摄入，均衡让身体得到维生素、矿物质、蛋白质以及脂肪类的补充，可增强抗病能力。
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