2021-08-10 来源：漂亮头条 责任编辑：peiyuyu
走路是一种方式缓和没有那么剧烈同时可以起到养生和增强体质的作用的一种运动方式，这种运动方式适合各个年龄阶段的人群。小孩子经常走走路可以有助于肠胃的消化，帮助他们身体的正常发育和成熟对于长高个儿是非常有好处的，而中年朋友们经常坐走路则可以加强腿部肌肉的力量，对于老年朋友来讲走路应该算是他们唯一可以选择的一种运动方式了，经常走走路可以预防人上了年纪可能会患有的各种疾病。虽然说走路是非常有益处的，但是在走路的过程中。是有一定的讲究的，如果走路有这三个特点的人一般都比较长寿。
姿态挺拔
良好的姿态是影响了人的外表和仪态的重中之重。在走路的时候，首先要保证上背部的延展，挺直上背部不要驼背塌腰，低头耸肩。这样不仅影响到一个人外在的气质，同时还会对脊柱的延展有一定的阻碍作用。步行的时候保持挺拔的姿态：肩膀自然下垂，伸直脖子，挺起胸膛。不论男性还是女性，如果总是弯腰驼背的话，会给人带来一种非常消极的感觉，整个人的气色和面容都会受到影响，经常错误的行走方式还会使脊柱弯曲变形，不利于骨头的延展。
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