2022-04-18 来源：漂亮头条 责任编辑：admin
看到这边没有“中标”的人心里应该会暗暗自喜，但是又想到上文讲到过好的睡眠可以促进身体健康，因此又在纠结为了身体健康，平时应该怎么睡?
①养成良好是作息规律，无论是工作如还是休息日都需严格的遵守作息时间（一般建议，晚上10点~11点之间入睡），不仅如此，还需要保证一天的睡眠时长在8小时左右，对于上班族来说，中午养成午休的好习惯。
②准备睡觉的时间就要尽量避免触摸电子产品。手机尽量不要放在床头，不仅可以控制玩手机的欲望，还可以减少手机带来的辐射。
③如果是具有一定睡眠障碍的人来说，日常应尽量避免摄入含有咖啡因的饮品，以免加剧失眠的症状;除此之外睡前避免喝太多的水，以免晚上起夜次数过多，从而影响睡眠质量。
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