适当午休
最佳的午休时间段为下午1-3点，次优时间段是下午5-7点。午睡时间不宜过长，控制在30分钟之内，这样不会影响夜间睡眠。冥想和正念可以帮助我们放松心情，更易进人睡眠状态。
结束语：“人睡三觉，命比纸薄”是有一定养生道理的，老祖宗的经验之谈，或许值得年轻一代借鉴。
2021-09-13 来源：漂亮头条 责任编辑：peiyuyu
适当午休
最佳的午休时间段为下午1-3点，次优时间段是下午5-7点。午睡时间不宜过长，控制在30分钟之内，这样不会影响夜间睡眠。冥想和正念可以帮助我们放松心情，更易进人睡眠状态。
结束语：“人睡三觉，命比纸薄”是有一定养生道理的，老祖宗的经验之谈，或许值得年轻一代借鉴。
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