2、饮食调节
经期容易烦躁不安的女性可以借助饮食调养的方式进行改善，建议女性多吃富含钙质、镁元素的食物。另外，多补充维生素，这些物质补给充足，除了提高抵抗力，促进身体健康之外，还能够消除烦躁不安、头痛等症状，可以适当补充碳水化合物。
碳水化合物补充之后能够增加大脑中血清素的水平，对不良情绪的抑制也有帮助。因此，经期总是烦躁不安的女性，应该结合健康的饮食调理身体，一般选择自己爱吃的食物可以让心情保持舒畅，这样对烦躁不安情绪的消除也有帮助。
3、睡眠改善
经期容易烦躁不安的女性，应该注意保证充足的睡眠，通过合理的睡眠对情绪调节有利。一般睡眠状态下不良情绪会消失，而且有充足的睡眠时间调养身体，身体保持轻松的状态下，女性不容易感觉到身体不适。
如果总是熬夜晚睡，睡眠不足时抵抗力下降，不良症状更加明显，有可能会导致女性不良情绪出现。因此，在经期烦躁不安的时候，女性应该注意睡眠方面的问题，保证充足的睡眠时间。
