生理期一个月一次请认真对待，这4种食物越吃越健康，同时牢记“3不宜”

　　女性每一个月都会有生理期，在进入到生理期时，人体会处于虚弱的状态也会出现很多不适的现象，所以就应该特别的对待，在日常饮食上也应该引起重视，但是大部分人都不知道应该吃哪一些食物来看一下生理期吃什么比较健康。

　　生理期吃什么比较健康

　　1、芝麻

　　芝麻是一种上等的滋补品，芝麻中含有人体所需要的维生素，可以改善皮肤的弹性，具有保持光滑细腻的效果，所以在生理期间不妨就多吃一些。