生理期一个月一次请认真对待，这4种食物越吃越健康，同时牢记“3不宜”

　　生理期需要注意什么？

　　1、不宜过性生活

　　生理期宫颈正处于打开的状态，此时如若性交就会导致细菌进入到阴道中，容易会导致急性附件炎，子宫内膜炎。另外还可能会导致脱落的子宫内膜进入到盆腔内，会有月经周期延长以及痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　在生理周期应该拒绝剧烈的运动，比如跑步或者是跳高，否则就会导致经期不适的症状加重，容易会有月经失调或者是腰酸背痛，另外还需要避免月经期间游泳很容易增加感染的几率。