生理期一个月一次请认真对待，这4种食物越吃越健康，同时牢记“3不宜”

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　在生理期间尽量不要喝冷饮，吃生冷的食物，会影响子宫收缩导致痛经等问题，容易会出现水钠潴留，导致女性出现明显的烦躁，焦虑等现象，如果摄入的食物比较咸，就容易出现明显水钠潴留，会有头痛水肿等现象。

　　在进入到生理期间，日常的饮食就需要引起注意，有很多的食物都不可以吃，否则就会影响到个人健康，另外同样也需要注意不可以过性生活，不应该有剧烈的运动，不应该吃生冷或者是过咸的食物，或者在一定程度上都会影响到个人的健康，这些都是在平时生活中所需要注意起来的。