连续3晚睡眠不足会造成这样的后果

　　众所周知，良好的作息睡眠，能让免疫力获得自我修复的机会，继而对正常的身体机能运转起到很好的自我调整作用！根据美国芝加哥大学科莫尔儿童医院的针对“睡眠不足都身体有什么变化”的定向研究表明：支离破碎的不规律睡眠，会一定程度上抑制免疫系统对癌前病变的早期自我检测能力，大大增加睡眠不足者诱发癌症的侵袭性几率。另外，长期的睡眠不足，对健康的危害还能列出一个为数不短的清单。比如，睡眠不足会引发肥胖的风险高出30%，糖尿病、高血压和心脏病的风险也会相应提高，还有更加广泛的急剧焦虑和额外抑郁。